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最近有的忙了,4CD可以慢慢欣賞。
最近重新思考運動對我的重要性,以及搭配的相關飲食。
所以最近又可以開始過得充實了。
重點:
1.原本運動項目加入肩膀外旋訓練,除了因為長期忽視訓練旋轉肌,另外也當作復健。
2.確實將飲食菜單開出,準備食材外加確實奉行。這點雖然一直有在做,但大概都是做半套。
3.嘗試HIIT訓練。
4.開始回健身房,開出訓練菜單,重點放在腿以及復健。
5.原本在家實行的核心運動有待重新檢視一番,也重新開出課表。
神阿~給我2倍的時間和體力吧!
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